生命電視 台中五方講堂

中醫師教秋季養生，保暖避風少辛辣

    天氣逐漸轉涼，當秋天來臨如何養生呢？基隆長庚醫院中醫師林東毅說，古人四季養生宗旨，是依據黃帝內經中「春夏養陽，秋冬養陰」之說，順應自然規律來進行。因此，在秋季養生時，注意避風保暖、早睡早起、少吃辛辣食物等原則。

    林東毅表示，俗語說「一場秋雨一場寒」，秋季天氣漸涼，早晚溫差大，寒流來臨時會氣溫突降，此時最容易引發各種感冒、關節疼痛等疾病，氣喘、過敏性鼻炎及心腦血管疾病也特別容易發作或加重；為防止寒邪傷人，應注意適量添加衣服，也增加身體適應多變氣候的能力，早睡早起增加身體免疫力。

    林東毅表示，秋風蕭瑟草枯葉落，大自然變化人們最容易感到淒涼、憂鬱、哀愁，特別是老人及有憂鬱症患者，在陰雨天更顯得格外沮喪；所以秋天要特別注意調整情緒，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒。有憂鬱症病人的家人或朋友，此時更需要從旁適時的鼓勵與關懷。

    秋季在飲食上應少吃辛辣刺激、燻烤類食品，如蔥、薑、蒜、辣椒等，可多食用酸味蔬果如葡萄、鳳梨、酸梅等以助肝氣、斂肺氣；另外如芝麻、蜂蜜、梨、乳品、粥類等潤燥養陰之品也可適量食用。此外，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷瓜果，否則容易引發腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。

提供湯品及茶飲配方

    林東毅表示，民眾可取用白木耳3錢、百合3錢、桂圓1錢、蓮子5錢、紅棗3顆，加上適量冰糖熬煮後飲用，可潤喉養陰、補肺止咳，美味又養生，是相當適合於秋季享用的湯品；另外可用山楂2錢、炒決明子2錢、陳皮1錢、烏梅2錢、枸杞4錢、菊花1錢、麥芽2錢，沖泡當茶飲，既可生津解渴，又可去油解膩。

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13最珍貴的蛋

 傑森雖然很努力，但是他的成績總是倒數第一，同學們也常取笑他。每天放學後，他都會主動地留下來幫值日生倒垃圾。

 有一次，老師出了一個腦筋急轉彎的問題：最貴的蛋是什麼蛋？

 有人說是金蛋，有人說是「鑽石蛋」，有人說是臉蛋，這時，傑森也舉手發言，高興地說：「是笨蛋，因為大家都叫我笨蛋！」

 同學們笑了，老師卻沒有笑，他走過去輕拍傑森的腦袋，溫柔地說：「是的，你最珍貴！」

48父親的性格改造

    父親要對一對孿生兄弟作性格改造，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。

    他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀的孩子，又把樂觀的孩子送進了一間堆滿馬糞的廠房裡。

　　第二天清晨，父親看到悲觀的孩子正泣不成聲，便問：「為什麼不玩那些新玩具呢？」

生氣的背後

攻擊（受傷後的反應）

    最近我聽到一個這樣的故事，有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧，但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了，鄰居立刻將牠抱來歸還主人，當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：「牠咬我是因為牠受傷了。」

    這是小狗在受傷時的本能反應，不是因為牠恨主人，而是為了自我防衛，以免再次受傷，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。

遷怒（餘怒未消的跡象）

    有位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，而工具散落一地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵，聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他，然後問：「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」

證嚴法師說故事 - 女人的清淨之愛

   有一天早晨，佛陀的僧團三五成群，正在討論城裡發生的一件事─前幾天，一群人在森林裡遇到三個強盜，在他們合力反抗下，強盜因無法得逞逃跑了。那群人一直追到樹林，卻只見三位農夫在那兒做事。他們懷疑是強盜假扮而成，於是將那三位農夫當賊捉去見國王。

    隨後，有一個女人哭哭啼啼要見他們，侍衛把她推走。接連幾天女人都在宮外哭叫著：「請給我一個遮身的東西，請給我一個遮身的東西！」

    國王聽到就說：「你們就拿一塊布給她做遮身之物吧！」侍衛遵命照做後，女人卻說：「我要的遮身之物不是這塊布。」

    國王疑惑地叫她進宮詢問：「不用布，那你要用什麼遮身呢？」

    女人回答：「丈夫就是女人的遮身之物，一個女人若沒有丈夫，就像赤裸著身軀一樣；哪怕是穿金戴銀，也像裸體一般，一無所有呀！」

    國王問：「你的丈夫呢？」

    女人說：「我丈夫幾天前被人當強盜捉來國王這兒；他是冤枉的，我們是安分守己、以農為業的良民啊！」

我想成為坐在路邊鼓掌的人(好文章)~~~~

鬼逼得道

種如是因․得如是果

P.175

夫人學道莫貪求，萬事無心道合頭。

無心始體無心道，體得無心道亦休。

              ―唐․龍牙居遁禪師

    從前有一個專門趕經懺的和尚，每每忙到三更半夜，才踩著月光歸去。某一晚，這個和尚剛趕完一堂經懺，回程中路過一戶人家，院子裏的狗不斷地向他咆哮著，他聽到屋子裏傳來女人的聲音：「快出去看看，是不是賊？」

走出困境的秘訣

財富與快樂-二 P8

    一頭驢子不小心掉進了枯井裡，牠哀叫著，期待主人救牠出去。

    驢子的主人把附近的人都叫了過來，大家出謀劃策，有的人說在驢子身上綁根繩子，然後大家用木棍把驢子抬出來，但這個提議很快地就被否決了，因為井太深，到哪裡去找那麼高的支架呢？又有人提議在井邊裝一個滑輪，讓另外的驢子把牠拉上來，但是這個提議也沒有通過，沒有人願意讓自己的驢子來費這個力。

    驢子的主人在井邊絕望地看了看自己的驢子，心裡想道：「與其讓牠在這裡餓死，還不如就把牠安葬在這個枯井裡。」於是他動員所有的人，用鐵鍬往井裡扔土。驢子在嚎叫，牠知道人們要如何對待牠了。

    一鍬鍬的土從井口扔了進來。驢子想到了一個辦法：每當有土落在自己身上的時候，牠就抖落背上的土，把土踩在腳下，扔下來的土越多，自己就墊得越來越高了。

順治悟禪

    清朝的順至黃帝也是一位佛法素養很高的皇帝，他的思想非常契合佛法。從他的禪詩中可以看出:

      黃金白玉非為貴，唯有袈裟披肩難；

       百年三萬六千日，不及僧家半日閑。

       黃袍換得紫袈裟，只為當年一念差；

       我本西方ㄧ衲子，為何生在地王家。

替身朵瑪

1.吐司麵包等於自己，做朵瑪布施身體給眾生吃。

2.做好後，丟在路邊、海裡、火裡給牠們吃，這樣牠們更甘願，而且你馬上不會生病，叫做替身。如同包粽子給魚吃，請魚不要吃屈原的意思。

3.作法：捏長長的，麵包、米、飯都可以，好像飯糰一樣，天天做...

替身朵瑪簡略儀軌

三字總持咒：嗡 阿 吽

47聾子、瞎子與健全人

    有一個地處險惡的峽谷，澗底奔騰著湍急的水流，幾根光禿禿的鐵索，橫亙在懸崖峭壁間，這就是過河的橋。

　　一行四人來到橋頭，一個盲人，一個聾人，兩個耳聰目明的健全人。

　　四個人一個接一個地抓住鐵索，凌空行進。結果是：盲人、聾子過了橋，一個耳聰目明的人也過了橋，另一個則跌下去，喪了命。

　　難道耳聰目明的人還不如盲人、聾人嗎？

　　他的弱點恰恰源於耳聰目明。

12麻雀與男孩

 小巷有一戶人家，家中的父親是一名粉刷工人，他獨自扶養著一個男孩，他愛那個男孩，為了男孩，他輾轉於這個城市中，受盡了各種苦，只希望那男孩能有出息、能過得幸福。

 另一家是麻雀一家。牠們有個可愛的小寶寶。為了這個寶寶，麻雀爸爸和媽媽不停的去捉蟲，他們的苦與淚都在小麻雀稚嫩的叫聲中煙消雲散。看著小麻雀一天天長大，麻雀爸爸和媽媽體驗到了從未有過的快樂。

 一個雷雨交加的夜晚，一陣大風把雀巢連帶著巢中的小麻雀一起吹到了地上。小麻雀太小了，還沒有學會飛。麻雀爸爸和媽媽一點辦法也沒有，一切只能聽從命運的安排了。

 恰巧男孩的爸爸發現了地上的小麻雀，並把牠帶回了家。男孩的爸爸用腳在小麻雀身後嚇牠，他一跺腳，小麻雀就會飛一下，但牠太小了，最後又會落回地上，最後他拍了拍兒子的頭，露出了一副慈愛的神情，並把那根繫著小麻雀命運的樹枝交給了兒子。男孩看著小麻雀有點不知所措。

 「玩吧！」爸爸愛他的兒子，但由於家裡窮，男孩始終沒有得到一件像樣的玩具。這隻從天而降的小麻雀，恰恰彌補了爸爸的心願。

月光滿堂

   有一個老和尚到了垂暮之年，想把衣缽傳給一個弟子，在眾多的弟子中，有三個悟性高的，於是他給每人發了一塊銅板，讓他們各自去買ㄧ樣既便宜又能塞滿禪房的東西來。

    有兩個弟子拿了銅板就出去了，另一個卻端坐著打禪。

    不久，第一個弟子買來了幾車乾草，老和尚十分失望；第二個弟子端來了一杯茶，頓時，茶香飄滿了整個禪房，老和尚滿意地點點頭；只見第三個弟子將銅錢還給了老和尚，然後推開禪房大門，只看見天上一輪明月，金色的月光灑滿禪房。

    這個弟子說：「月光既出，玉宇澄清，月光可謂九天之中最無價之物！今我不取一文得到我佛，只因我心中有佛光！」老和尚聞言，脫下袈裟披在這個弟子身上。

    用心感悟生活，好比一顆明月般純潔的心靈，在平常的事務中也會有深深的幸福。「月到天心處，風來水面時，一般清新味，料得少人知」有明月之心的人，在這幅「月明風清」的圖畫中，也會感受到清新意味，只是少有知之罷了。在生命的鏡花水月中，無不是人間的道場，在一場遊戲一場夢中，也有美麗的心情。