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在痛苦發生之前，
要緊的是盡量想辦法避免痛苦。
但是痛苦一旦開始，
我們就不應該把它看成是一項負擔，
而應該是一件有益的事情。
而應該是一件有益的事情。
原因有很多，
其中一項原因是，
靠著這輩子所承受的一點小小苦痛，
我們就能夠淨化許多過去生中，所累積的惡行業因。
除此以外，
受苦也能幫助我們看清楚流轉生死的缺點和壞處；
越能夠了解輪回的壞處，
越能夠讓我們厭惡惡行。
受苦也能突顯出解脫的特質和好處。
受苦也能突顯出解脫的特質和好處。
還有，
從自己受苦的經驗裡也才能體會別人的痛苦，從而發心幫助他們。
用這種模式來看待痛苦，
我們會發覺它給了我們一個多作修行、多加思考的大好機會。
達賴喇嘛
達賴喇嘛
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