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真華長老 十方拳 第一集（共三集）
此為活動經脈，除病延年促進身體的健康運動。
上方、下方、前、後、左右、右前方、左前方、右後方、左後方、各12拳，十方共120拳。
要有耐心，常常練，由其中年人五十肩腰痠背疼都很有效果，
打一兩個月之後，有些毛病就消失掉了。
第二套是腰部運動
【真華長老簡介】
現任中道學苑住持，早年曾于常州天寧佛學院就讀。來台後，曾任屏東東山佛學院院長、福嚴佛學院院長、八十七年基隆十方大覺禪寺及九十年中台禪寺戒會導師..等職。
長老一生精進行道，歷任戒會三師和尚，提攜後學，化育僧才，並將修行所得著作成書，法音流布歐美各國，普利眾生，慈悲行化，為教界所敬重之耆老。
今年〈民國100年〉長老90歲高齡
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