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請菩薩為眾生照顧好自己的身體

起床前九分鐘保健晨操投影片請按此

九分鐘保健大綱：

1.手指梳頭一分鐘

2.輕揉耳輪一分鐘

3.轉動眼睛一分鐘

4.拇指揉鼻一分鐘

5.伸屈四肢一分鐘

6.輕摩肚臍一分鐘

7.收腹提肛一分鐘

8.蹬摩腳心一分鐘

9.左右翻身一分鐘

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