如果過去造惡業，想懺悔不再犯，
我們可以向「懺悔境」，
也就是三寶、上師、阿阇黎前發露懺悔，這是很重要的；
但更重要的是，自己要懂得放下，自己要原諒自己，
否則我們即使在上師、三寶面前懺悔，
但心裡不放過自己，緊抱著過去的罪業不放，
還是會覺得很痛苦，
修持都提不起勁，這是不行的。
～～～大寶法王 噶瑪巴
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